Bijna een jaar uit de running

29 november 2009 liep ik voor 't laatst. Een vervelende telkens terug kerende achillespees blessure hield me bijna een jaar aan de kant. Nu, 18 oktober 2010, vele kilo's zwaarder en uiteraard met een veel zwakkere conditie, ben ik weer gestart om mijn lichaam en geest te verwennen met LOPEN. AANGENAMER LOPEN is niet voor niets de titel van deze blog want ik merk in alles dat lopen me een aangenamer gevoel en aangenamer mogelijkheden biedt. Zowel voor het bereiken en vasthouden van ideaal gewicht, het sterker worden in conditie als humeur is lopen een geweldige bezigheid. Vandaag begonnen met 2.5 kilometer in 9 stukjes geknipt. Afstanden van 200 tot 400 meter brachten met, telkens met tussentijds wandelen van 2 minuten, tot de afstand van twee en een halve kilometer in iets meer dan 15 minuten. Voorlopig ben ik heel tevreden. Mijn doel: Vrijdag 31 december 5 kilometer lopen aan één stuk in een tijd van 30 minuten. Lijkt me heerlijk om weer te kunnen. Om dat doel te bereiken is een rustige opbouw gewenst. Deze week op woensdag of donderdag weer lopen en weer niet verder dan 2.500 meter. Dan echter in 7 stifts. Ben jij een beginnend loper en wil je met me meedoen en niet forceren? Begin dan gerust met de helft van deze afstanden. Bij een tweewekelijkse training kun je in 3 maanden tijd een kwartier lopen.